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Poké Bowl mit Jasmin Reis

Name: Poké Bowl mit Jasmin Reis
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 2 Portionen
Ingredients: 150 g BIO Jasmin Reis (z.B. von "Rii Jii"); 1 kleiner Brokkoli; 1 EL Bratöl; 1 Prise Salz; 1 Prise Pfeffer; 2 Frühlingszwiebeln; 0.5 Bund Radieschen; 1 Avocado; 1 Möhre; 30 g Limettensaft; 4 TL Sojasauce; 3 TL Ahornsirup; 2 EL Sprossen; 1 EL schwarzer Sesam; 1 EL weißer Sesam

Diese leckere Poké Bowl überzeugt nicht nur mit ihrem farbenfrohen Aussehen, sondern schmeckt auch richtig gut! Knackiges Gemüse, Jasmin Reis und ein fruchtiges Dressing runden diese Bowl perfekt ab und machen diese zu einem perfekten Mittagessen für den Sommer!

poke bowl reis gemüse dressing

Aufwand

Leicht

Niveau

20
Min.

Vorbereitung

Zutaten 2 Portion(en)

150 g BIO Jasmin Reis (z.B. von "Rii Jii")
1 kleiner Brokkoli
1 EL Bratöl
1 Prise Salz
1 Prise Pfeffer
2 Frühlingszwiebeln
0.5 Bund Radieschen
1 Avocado
1 Möhre
30 g Limettensaft
4 TL Sojasauce
3 TL Ahornsirup
2 EL Sprossen
1 EL schwarzer Sesam
1 EL weißer Sesam

Zubereitung

Schritt 1

Jasmin Reis nach Packungsangabe zubereiten.
Schritt 2

Brokkoli waschen und in kleine Röschen zerteilen. Bratöl in einer Pfanne erhitzen, Brokkoli ein paar Minuten darin anbraten und mit 100 ml Wasser aufgießen. 5 Min. köcheln lassen, bis der Brokkoli weich ist. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Schritt 3

Währenddessen Frühlingszwiebeln putzen und in Ringe schneiden. Radieschen putzen und in dünne Scheiben schneiden. Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch in Scheiben schneiden. Möhre schälen und in dünne Sticks schneiden.
Schritt 4

Fürs Dressing Limettensaft, Sojasauce und Ahornsirup vermischen.
Schritt 5

Reis in zwei Schalen füllen und Frühlingszwiebeln, Radieschen, Avocado, Möhre und Brokkoli darauf verteilen. Mit Sprossen und Sesam toppen und mit Dressing beträufeln. Guten Appetit!