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Nahrungsergänzungsmittel: Kleine Helferlein für alle Fälle

Ein ausgewogene Ernährung ist das A und O, aber manchmal können bestimmte Nährstoffe nicht ausreichend über Lebensmittel aufgenommen werden, weil ein erhöhter Bedarf besteht oder bestimmte Zutaten aufgrund einer speziellen Ernährungsweise wegfallen – da kommen Nahrungsergänzungsmittel ins Spiel. Dabei handelt es sich beispielsweise um Vitamine und Mineralstoffe, die konzentriert und oft in hohen Dosierungen in Kapseln, Tabletten oder Ähnlichem angeboten werden.

 

Vitamintabletten und Co.: Welche Nahrungsergänzungen sind sinnvoll?

Kapseln für besseren Schlaf, schönere Haut, ein fitteres Immunsystem, eine ausgewogene Darmflora oder alle möglichen Vitaminpräparate: Es gibt eine riesige Auswahl an Supplements für jeden Bedarf. Welche Nahrungsergänzungsmittel sinnvoll sind, ist individuell verschieden und kann beispielsweise über ein Blutbild beim Hausarzt abgeklärt werden. In bestimmten Situationen kann die Einnahme von Kapseln oder Pulvern hilfreich sein – es gibt zum Beispiel spezielle Nahrungsergänzungsmittel für Schwangere, wie Folsäure-Präparate, Veganer:innen können mit Eisen- und Vitamin B12-Kapseln ihr Depot aufstocken und auch wer sehr viel Sport treibt, hat eventuell einen höheren Bedarf an bestimmten Nährstoffen wie Zink und Magnesium. Nahrungsergänzungsmittel können es ermöglichen, diesen Bedarf ganz unkompliziert abzudecken.

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