Kichererbsen-Mango-Salat
Fruchtige Mango trifft auf nussige Kichererbsen. Verfeinert mit einem leichten Mango-Curry Dressing - so wird die Vorfreude auf den Sommer immer größer!
Aufwand
Mittel
Niveau
20
Min.
Min.
Vorbereitung
3
Min.
Min.
Zubereitung
Zutaten 2 Portion(en)
Für den Kokos-Käse
- 1 l Salzwasser
- 450 g fester Tofu
- 90 g Kokosöl
- 1 EL Zitronensaft
- 2 TL Apfelessig
- 1 EL Hefe
- 2.5 TL Salz
- 0.5 TL Zwiebelpulver
Für den Salat
- 200 g Kichererbsen
- 1 kleine rote Zwiebel
- 1 Mango
- 1 Bund Koriander
- 4 handvoll gemischten Salat
- 6 EL Mango-Curry-Dressing
- 1 Prise Salz und Pfeffer
Zubereitung
-
Schritt 1
Für den Kokos-Käse Salzwasser zum Kochen bringen. Tofu in große Stücke schneiden und im siedenden Salzwasser 2 bis 3 Minuten blanchieren. Tofu abtropfen lassen und in einen Mixer geben. -
Schritt 2
Kokosöl, Zitronensaft, Apfelessig, Hefe, Salz und Zwiebelpulver zum Tofu in den Mixer geben und zu einer glatten und cremigen Masse verarbeiten. In ein eckiges Gefäß füllen und im Kühlschrank mehrere Stunden oder über Nacht abkühlen lassen, bis die Masse fest ist. -
Schritt 3
Zwiebel, Mango und Koriander klein schneiden, Salat waschen und trocken schleudern. Alle Zutaten mit den Kichererbsen mischen. -
Schritt 4
Käse grob über dem Salat zerbröseln. Mit der Vinaigrette anmachen.
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